Більшість людей знають свою вагу чи зріст, але майже ніхто не вимірює окружність шиї. Хоча ця проста характеристика може мати важливе значення для оцінки стану організму, зазначають науковці з Кінгстонського університету у Великій Британії.
Традиційно вважається, що широка шия є ознакою сили, адже таку рису часто мають спортсмени, боксери чи бодібілдери. Однак наукові роботи свідчать, що у певних випадках вона може сигналізувати про підвищені ризики для здоров’я.
Найбільш поширеним методом оцінки ваги досі лишається індекс маси тіла (ІМТ), який базується на співвідношенні ваги та зросту. Проте він не враховує таких факторів, як відсоток жиру чи рівень фізичної підготовки. Наприклад, спортсмени через м’язову масу можуть потрапити до «нездорового» діапазону ІМТ, хоча мають мінімальні відкладення жиру.
Саме тому вчені пропонують додаткові методи – серед них аналіз вісцерального жиру або ж вимірювання окружності талії. Тепер науковці наголошують і на важливості розміру шиї.
Дослідники Ахмед Елбедіві та Надін Вехіда пояснюють: «Розмір шиї демонструє, як розподіляється жир у верхній частині тіла. Це безпосередньо впливає на ризики розвитку серцево-судинних і метаболічних хвороб».
Є дані, що товста шия пов’язана з підвищеним тиском, фібриляцією передсердь, ішемічною хворобою серця, діабетом 2 типу та навіть обструктивним апное сну. У 2022 році було підтверджено, що навіть після врахування ІМТ та інших параметрів окружність шиї залишалася важливим предиктором серцевих порушень, особливо серед людей з ожирінням.
У 2019 році масштабне дослідження за участю понад 4600 людей показало, що цей показник може бути альтернативою окружності талії як клінічного індикатора. А у 2025 році вчені знайшли зв’язок між збільшенням шиї та синдромом полікістозних яєчників у жінок, проте наголосили на потребі ширших досліджень.
Вчені встановили порогові значення: для чоловіків небезпечним вважається розмір від 43 сантиметрів, для жінок – від 35,5 сантиметра. Водночас експерти наголошують, що сама по собі окружність шиї не є діагнозом, а лише додатковим фактором оцінки ризиків. У разі підозри на надлишкову вагу чи супутні захворювання необхідно звернутися до лікаря для комплексного обстеження.
Підтримувати здоровий рівень жиру у верхній частині тіла допомагають прості правила – збалансоване харчування та регулярна фізична активність.
Матеріал базується на сучасних наукових дослідженнях та має довідковий характер. Для постановки діагнозу обов’язково зверніться до фахівця.
